Stoppen Sie den schleichenden Knochenverlust: Optimieren Sie Ihre Knochengesundheit auf Zellebene.
Sie wissen, dass starke Knochen der Schlüssel zu einem langen, vitalen Leben sind. Doch Osteoporose, Frakturen und allgemeine Schwäche entstehen nicht über Nacht – sie sind oft das Ergebnis eines schleichenden Prozesses aus Lebensgewohnheiten, hormonellen Veränderungen (z.b. Menopause), Bewegungsmangel, Nährstoffdefiziten und epigenetischen Signalen.
Als Sportwissenschafter, medizinischer Trainingstherapeut und Mikronährstoff Coach biete ich Ihnen keine allgemeinen Ratschläge, sondern einen präzisen, wissenschaftlich fundierten Plan, der Krafttraining, Mikronährstoffe und Lifestyle-Analyse vereint, um Ihre Knochen tatsächlich zu stärken.
Ihr Ergebnis: Mehr Lebensqualität, messbar stärkere Knochen und die Sicherheit, die Basis für Ihre Langlebigkeit aktiv zu pflegen.
Ihr Fahrplan zu gesunden und starken Knochen:
Der spiroKinesis 6-Schritte-Prozess
Wir arbeiten strukturiert und in enger Abstimmung mit Ihrer medizinischen Versorgung. Der Prozess ist darauf ausgelegt, alle relevanten Faktoren wie Ernährung, Mikronährstoffe, Lebenstil und Kraft-Training zu optimieren.
1. Das kostenlose 30-Minuten Strategie-Gespräch
Wir führen ein vertrauliches Vorgespräch. Hier besprechen wir Ihre gesundheitliche Vorgeschichte, relevante Symptome, und die Strategie Ihre Knochen zu stärken.
2. Knochen-Qualität messen
Sie vereinbaren einen Termin für die Biogena-Knochendichte-Messung (Echolight®/REMS-Technologie). Wir erhalten eine fundierte Aussage über Ihre Knochenqualität und das Fragilitätsrisiko – ohne Strahlenbelastung.
3. Die Blut-Analyse
Sie lassen die benötigten Blut- und Urin-Tests in einem Labor Ihrer Wahl durchführen (z.B. wichtige Marker wie Vitamin D, K2, Calcium-Stoffwechsel etc.). Der Befund dient als Basis für die Mikronährstoff-Strategie.
4. Befundbesprechung & Mikronährstoff-Plan
Wir besprechen alle Befunde (Echolight® und Labor). Wir leiten die notwendigen Anpassungen Ihrer Nahrungsergänzung ab und besprechen, wie Sie diese mit Ihrem Hausarzt absprechen können.
5. Gezielte Trainingsreize für Knochenwachstum
Wir erstellen Ihren individuellen Trainingsplan. Sie lernen die effektivsten Körpergewichtsübungen und/oder erhalten einen Plan zur Nutzung von Krafttrainingsgeräten im Fitnessstudio, um den stärksten Wachstumsreiz für Ihre Knochen zu setzen.
6. Regelmäßige Anpassungstermine
Wir treffen uns in regelmäßigen Abständen um die korrekte Ausführung der Übungen zu überprüfen und die Trainingsintensität zu erhöhen. Gewisse Labor-Tests werden erneut durchgeführt, um zu gewährleisten, dass Ihr Körper mit ausreichenden Mikronährstoffen versorgt sind.
Finden Sie in 30 Minuten heraus, ob der spiroKinesis-Prozess der Schlüssel zu Ihrer langfristigen Knochengesundheit ist.
Unverbindlich. Wissenschaftlich fundiert.
Meine Produkt-Empfehlungen
Kalzium, Phosphor, Magnesium, D3, K2, Zink, Bor, Mangan & Kupfer
Kalzium, Phosphor, D3, K2, Zink & Bor
Vitamin K2: damit es das Kalzium zur Knochenzelle schafft
Magnesium: Der "Vitamin D-Aktivator"
Über mich
Mag. Mag. Gareth William Gierlinger
- Bundesministerium akkreditierter Medizinischer Trainingstherapeut [MTT]
- Magister der Sportwissenschaft - Trainingswissenschaft
- Magister der Sportwissenschaft - Bewegung - Gesundheit - Fitness
- Akademischer Sportjournalist
- PRI Trainer (Postural Restoration Institute - posturalrestoration.com)
- Biogena Mikronährstoff Coach
Sportwissenschafter & medizinischer Trainingstherapeut beim medizinischen Training "Health" der Elisabethinen Linz
Erfahrung in der stationären onkologischen & orthopädischen Rehabilitation beim Vinzenz Ambulatorium/Reha.ambulant der Barmherzigen Schwestern Linz
Ehemaliger wissenschaftlicher Mitarbeiter des Fachbereichs für Sport- und Bewegungswissenschaft der Universität Salzburg
Ehemaliger Sportwissenschafter der epidemiologischen Studio Paracelsus 10.000 der Salzburger Landesklinik und der Christian Doppler Klinik
Wie kann ich Ihnen helfen?
Meine Praxis-Standorte
MMag. Gareth William Gierlinger
06703592885
Xundheit - Therapie und Prophylaxe Leonding
Health - Medizinisches Training der Elisabethinen